Horários

2ª feira: 18h15

3ª feira: 07h45

4ª feira: 18h15

5ª feira: 07h45

6ª feira: 08h30

PILATES SOLO

O Pilates Solo consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente, proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo.

A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o estresse e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.

Quais os Benefícios do Pilates?

São muitas as razões pelas quais você deveria fazer Pilates. Veja a seguir as principais:

  • Alívio do estresse e ansiedade;

  • Alívio de dores e tensões musculares;

  • Melhora do bem-estar e da qualidade do sono;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Fortalecimento muscular, principalmente da região abdominal;

  • Melhora da postura e do alinhamento corporal;

  • Auxilia na prevenção de doenças como a osteoporose e hipertensão;

  • Ajuda no controle de peso;

  • Entre outros!

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