Aulas de Yoga
O Yoga Integral busca a integração dos três planos de existência do ser humano (físico, mental e emocional) entre si e com o universo. Em uma prática dinâmica e fluida, onde todas as idades podem praticar, explora-se:
- Técnicas de respiração (pranayamas)
- Posturas corporais (asanas)
- Força
- Equilíbrio
- Flexibilidade
- Entre outros.
Como alguns dos principais benefícios, há um alívio da tensão muscular, regulação de processos fisiológicos e o equilíbrio da energia vital, proporcionando um corpo livre de tensões e dores e um estado mental de felicidade, harmonia e plenitude. É uma atenção dirigida para a vida orgânica, uma entrada calma e lúcida na própria essência da vida.
O Yoga Integral sintetiza e integra dinamicamente todos os principais métodos tradicionais de Yoga, e a prática é adaptada às necessidades e possibilidades de cada um. O praticante é convidado a levar tudo o que aprendeu na aula para seu dia a dia, pois a sua própria vida deve tornar-se uma prática de Yoga contínua.