Horários

2ª feira: 6h30 (Hiit)

3ª feira: 8h45 | 19h30 (Hiit)

4ª feira: 6h30 (Hiit)
5ª feira: 8h45 | 18h15 (Hiit)

6ª feira: 18h15 (Hiit)

TREINAMENTO

FUNCIONAL

O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional do seu corpo, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. É por isso que os exercícios dessa modalidade são baseados nos movimentos dinâmicos e naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar, empurrar, entre outros.

Diferente da musculação tradicional, onde o treinamento é focado no fortalecimento e hipertrofia de músculos de forma isolada, o treinamento funcional trabalha diferentes partes do corpo ao mesmo tempo, agregando mais benefícios como resistência, equilíbrio, flexibilidade e agilidade, além da perda de peso conforme a intensidade do seu treino.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar, e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Em resumo, os principais benefícios do treinamento funcional são:
 

  • É adaptável a qualquer condição de qualquer pessoa;

  • Tira o praticante dos movimentos mecânicos e eixos definidos e isolados, muito comuns na musculação;

  • Fortalecimento do centro de força do corpo;

  • Otimização da coordenação motora;

  • Ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório; e

  • Emagrecimento.

O exercício funcional não vem para substituir as demais modalidades oferecidas por uma academia, mas sim para complementar o seu treino de uma forma geral, pois preenche lacunas que outras modalidades não são capazes de integrar.

Na Incorpore Academia, oferecemos o Treinamento Funcional incluso na mensalidade, ou seja, você não pagará nada a mais para ter a modalidade disponível nas suas opções de treino.

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