Urina: qual a cor ideal?



Você sabia que a cor da urina pode ser um ótimo indicativo sobre a sua ingestão de água e líquidos durante o dia? Quanta mais clara ela estiver, melhor estará sua hidratação.


A limpidez desse líquido indica que os resíduos se encontram bem diluídos e que estão sendo constantemente removidos por uma boa quantidade de água que circula no seu corpo.


Portanto, nunca espere sentir sede!


Beba água com mais frequência durante o dia! No mínimo 2 litros diários de ÁGUA PURA!


Acompanhe a imagem abaixo para sempre avaliar sua hidratação.


Parece simples mas essa estratégia previne muitas complicações futuras. Se você não tem o hábito, coloque no despertador os horários ao longo do dia para não se esquecer de beber água.


Comece do pequeno e forme hábitos alimentares saudáveis.

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