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6ª feira: ---

HIIT

O que é HIIT e quais benefícios ele traz para quem treina com a orientação correta?

A nossa professora Emanuela Rech Pagliochi responde essa pergunta no vídeo abaixo. Confira!

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O HIIT é um treinamento intervalado de alta intensidade. Muitas pessoas têm dúvidas e querem saber por que ele é melhor que os métodos tradicionais, pois muitas vezes nos deparamos com treinamentos que duram uma hora ou mais, mas com o HIIT é possível que, com até 30 minutos de treino, você consiga resultados melhores do que ficar um tempão fazendo exercícios com baixa intensidade.

O HIIT alterna estímulos de alta intensidade em intervalos de curta duração e pode ser realizado de várias maneiras mas uma delas com o próprio peso do corpo e a utilização de equipamentos simples, que é como são realizados os treinos de HIIT aqui na Incorpore.

Durante o treinamento, existe um gasto energético muito grande, porém são as horas após os treinos que trarão mais eficiência na queima de gordura. Além disso, o HIIT traz uma série de benefícios para a saúde, como Diminuição do Colesterol, melhora da Capacidade Cardiovascular, Emagrecimento, entre outros.

Os estudos vêm mostrando que esse método de treinamento traz grandes benefícios tanto para alunos iniciantes quanto avançados. Mas é muito importante que o HIIT seja praticado com a supervisão de um profissional qualificado, que irá indicar a melhor forma para você treinar.

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